Sol, skinke og smerte..

Helgen har jeg tilbringt blant annet med late meg i Frognerparken. Det burde egentlig vre obligatorisk i slikt finvr =)
Men jeg har ogs rukket lage mye god mat, trene, g cardio og dra p meg en ny stygg smell i ryggen.
Skal p CT/MR scan n over helgen, men det sprs om det er fare for at det er skiveutglidninger. Jeg hper p det beste, men det gjenstr se. 


Hva er Prolaps?
Ryggen vr bestr av ryggvirvler som ligger opp hverandre fra nakken til halebenet. Mellom disse virvlene ligger det noen sttputeliknende skiver som p medisinsk sprk kalles "intervertebralskiver".

Etter hevrt som vi blir eldre (og den prosessen starter nr vi er 20!) blir disse skivene utsatt for mye trykk og belastning, og i noen tilfeller kan de bule ut mellom virvlene, spesielt bakover. Eventuelt kan det blte innholdet i denne puten trykkes ut som en liten utvekst gjennom den litt hardere hinnen p skiven. Dette kalles et prolaps eller en skiveutglidning.

Dette er ufarlig i seg selv, men bak virvlene ligger det mye nerver og ryggmargen, og hvis prolapset klemmer p noen av disse strukturene kan man f smerter eller lammelser.













Fra helgens trening, mens jeg fremdeles var bevegelig...

Tips til et kjapt, enkelt og veldig godt mellom mltid:

En skive rugspr med Kavli's LettOst med Kylling (denne inneholder pr 100 gr; 18 gr protein, 1 gr karb, 4 gr fett !!), opp legger jeg 3-4 skiver kokt skinke, litt agurk og avocado.
Kjempegodt, sunt og mettende =)





Det er flere som liker kokt skinke.. Baby er helt gaaal etter det.. =)







n kommentar

Marmia

28.11.2011 kl.17:29

kul blogg

Skriv en ny kommentar

Pia Marlen Johnsen

Pia Marlen Johnsen

Jeg er Personlig Trener & Ernringskonsulent, konkurrerer i fitness som IFBB Figure Pro, og blogger om dette, trening, kosthold, hverdagen min og mye mer. Du kan ogs flge meg p Instagram; @ifbbpro_piamarlen For kontakt, s kan du sende meg en e-post p kontakt_pmj@me.com Hper du kan finne bde gode tips og inspirasjon i det jeg skriver. PMJ =)







Kategorier

Arkiv

hits