Blogg

Test

{tekst}

Klarer ikke stoppe...

Jeg er gæren etter mandariner og klementiner... (oooog pepperkaker...)Klarer ikke å stoppe.Det er jo så godt!!Heldigvis, så finnes det verre ting å overspise seg på før, -og i adventstida. Siden si...

Norsk Verdensmester i Bikini Fitness

Vil tipse dere om at dere finner et videoklipp fra TV2's sending tidligere i dag hvor Verdensmester i Bikini Fitness Christina Strøm Fjære intervjues HER Samt en artikkel i Dagbladet HER

Følg lillesøster mot scenen

Lillesøster har begynt å blogge om hverdagen som flyvertinne, og hennes vei mot bikini-scenen. :-)Dere kan følge henne påhttp://bsfitfame.blogg.no/

Suck it up, Princess

Er så stiv og støl at jeg knapt klarer å bevege meg.. But this Princess is still going to the gym.Let's do this!

Treningsdagbok på Groupon

Tipser dere om en pågående Groupon-dealpå Treningsdagbok.Deal eller ikke deal, så er treningsdagbok absolutt å anbefale. Det å føre trenings/kostholds logg kan være motiverende i seg selv, samt at ...

Tankesett

Kinkig...

I går skulle jeg trene rygg, men midt i økta fikk jeg meg en kraftig kink i nakken. Jeg hadde ikke noe annet valg enn å droppe resten av rygg øvelsene, så jeg avsluttet med Donkey Raises (i Smith) ...

Brødbakst

Dette brødet gir bare 2 gram karb pr. skive (vel... det kommer kanskje litt an på hvor tykke skiver du skjærer..) 4 egg1/2 boks mager el. vanlig kesam1.5 ss bakepulver4 ss linfrø60 gr fiberrik kr...

Instagram humor

Nordisk Mesterskap

Følg Nordisk på iform.noog treningsforum.no Denne helgen arrangeres Nordisk Mesterskap i Danmark, og Norge stiller med mange gode utøvere som er på plass for å kjempe om de gjeveste pokalene. D...

Liv og helse...

Ja, jeg risikerte omtrent liv og helse for å få en smak av våren, på en av mine cardio-runder.. Deler av stien var mildt sagt svært glatt.. (er det noen som klarer å finne cardio-kompisen min, som...

Det er ikke så komplisert....

update

Nytt innlegg på www.pmj-live.tumblr.com

Ny side

www.pmj-live.tk

Crushing

Kjærlighet

På det siste bildet, ser dere et armbånd i sølv som Stian har laget for hånd til meg.. <3

dscf4311

{tekst}

Fotograf PAVEL YTHJALL

Det er mange meninger og definisjoner av hvordan en vakker kvinnekropp skal se ut.Det JEG synes er vakkert, uansett om det er en kvinne eller mannskropp, er en veltrent, sunn, slank og sterkkropp. ...

Noen Snapshots =)

Poster noen kjappe snapshots hvor jeg har på noen klær fra LUCIAVEN. De er fantastiske og jeg anbefaler de virkelig. Stoffet er i en helt spesiell stretch-kvalitet. Man både føler seg og ser tight...

FIT NEWS: Adidas MiCoach

Dette er Micoach:Systemet består av en skrittsensor, som festes på skosnøret eller legges under innleggssålen i en kompatibel joggesko, et helt vanlig pulsbelte og en liten enhet som lagrer data og...

FIT NEWS: Five Finger Shoes

Five Fingers koster ca 1000,- og du kan kjøpe de bl.a HER Beskrivelse: Når man tar skoene avog beveger seg barbent, så beveger man seg slik som naturen har skapt oss.Dette er netopp ideen bak F...

Nudler uten karb !

Shirataki nudlar, 200 gr Shirataki Nudler fra Asia uten karbohydrater! 5 kcal/100gr. Gluten- och laktose frie. Tynne gjennomsiktige nudler laget av Jamsrot og vann. Nøytrale i smaken og perfekte å...

Oppdatering fra Tone =)

Her kommer det da en liten oppdatering som lovt til Pia og dere blogglesere ! Jeg har bodd i Molde de siste 4mnd. Trener på Pro Gym 5 dager i uka, hvor jeg stortrives! Siden min første BF konku...

Bli inspirert av Tones vei mot fitness

Les den isnpirerende historien om Tone´s vei mot Fitness.Denne super-jenta beviser for alle at "alt er mulig, om du bare VIL nok!" =) TONES VEI MOT FITNESS

From Istanbul...

Sitter akkurat nå i Istanbul og nyter en kopp Kahve, med et stoooort smil om munnen. =)Vi har satt snuten hjemover. Gleder meg til å komme hjem til pusekatten, huset vårt, nyttårsaften.. planlegge ...

PS:

Om det er flere tema som dere ønsker at jeg skal skrive om, så kom gjerne med ønsker og tips i kommentar feltet eller send en e-post til; pmjfitness@gmail.com Tusen takk =)

Bra blogg innlegg

Tipser om Ida's blogg og det siste innlegget hennes, som handler om spiseforstyrrelser.Dette er ei tøff jente som selv har slitt med sf tidligere. Jeg synes dette er et viktig tema å ta opp, skriv...

Funnet kameraet! =)

Da har jeg funnet kameraet mitt igjen!Så kanskje det blir litt bilde-innlegg igjen fremover =)Nå skal jeg ta med pasienten min til gymmet, og ta en time solarium etterpå.- Må jukse litt siden jeg i...

Myte...

"Du skal trene tungt og med få reps for å få store muskler. Om du vil ha definerte muskler skal du trene lett, og med mange reps"

FOREVER FIT

"my sis" Helene AhlsonVerdt en titt ! :)Denne super-tjejen vant overall Excalibur 2009 !!http://www.foreverfitsweden.com

BODY SUPPORT protein shake oppskrifter..mmmMMMmmm

BODY SUPPORT's Favoritt oppskrifter =) :BIG BOSS Stellander's Strawberry Nut Shake  Mix 2 store Scooperav BODY SUPPORT's jordbær protein med 1/2 dl jordbær youghurt med mindre sukk...

Answers

Svart på en haug med kommentarer.Mange intressante spm. =)Kom gjerne med flere.Jeg plukker ut noen og skriver utfyllende om i bloggen.

YOU CAN DO IT !

Husk å gled deg over hver dag du fullfører, over hver treningsøkt og hver meter du går.Hver dag er en dag nærmere resultatet du ønsker deg. Hver treningsøkt, bringer deg nærmere og hvert skritt før...

Her er et bilde av en dame som har gjennomført inngrepet med å operere fett fra magen inn i brystene.

Nå kan man fylle opp puppene med fett fra mave og lår (!)

(Foto finner man påSpectrakliniken.se)Först i Sverige: Fett från magen till bröstenEn 44-årig svenska är först med att få större bröst med fett från magen.Operationen utfördes på Spectraklniken i G...

Fett prosent viktigere enn BMI

Hei Folkens :)I et tidligere innlegg skrev jeg om Kropps analysen jeg utførte, og begrunnet hvorfor jeg synes BMI er tøv og tull.Her kommer et "oppfølgings-innlegg" vedr dette.Har jo tidl...

Dagens ærend er unnagjort. Nå er det bare å nyte solen.. :)

Dagens ærend er unnagjort. Nå er det bare å nyte solen.. :)Ser faktisk ut som mobil-blogging funker greit.. Yeeey..

Jeg tar drepen på noen trenings-myter her.... (MÅ bare..)

Her nevner jeg noen av de mange mytene rundt styrketrening. Har du påstander, spørsmål, lurer på om noe av det "alle" sier og "vet" faktisk er sant eller ikke, så legg igjen en ...

Kg... Morgenvekt vs Kveldsvekt

Mange (kanskje spesielt jenter?) er veldig opphengte i vekt og antall kg den viser.Men! Vekten er ikke en fasit på formen din, eller om du er slank/tynn/kraftig.. Faktisk kan man lett bli lurt av h...

Avslutter kvelden med å poste "Brasiliansk Booty" :)

Jeg pratet nettopp med en god venninne av meg på Skype, så hun får æren av å runde av kvelden, for nå skal jeg legge meg...(er det ikke utrolig flott med en veltrent kropp?)Jeg er kke helt i topp-f...

Fotball VS Hulken & co ?

Fotball tok over sendings-tiden til verdens sterkeste mann-programmet i dag, så det er utsatt til neste torsdag.. :-/Jeg synes det sendes allerede altfor mye fotball på tv.Hvis du ble skuffa og von...

I LOVE SOL & SOMMER :-*

Kjøp det nye treningsmagasinet!

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1014Nå er det kommet et nytt blad for alle treningsinteresserte. Og det synes jeg er kjempebra! her loves det masse interessant lesestoff om norske utøver...

Pretty scary !! (red.anm: dette er forleden dags innlegg, redigert) :)

Jobbet og gjort ærend mesteparten av dagen. Boring stuff...Synes det var dumt at så mye av denne fine dagen gikk bort på slikt, men det var nødvendig.Jeg har rukket å gå en kjapp tur på ca 5 km i d...

Nydelig dag i solen i går :)

Etter at dagens ærender var unnagjort i går ble det faktisk litt tid til å nyte solen :) :) :)Jeg er virkelig skapt for varmt klima... (Fryser konstant høst,vinter,vår) så jeg trives virkelig aller...

Solskinn

Fantastisk nydelig vær !Blir litt lite blogging da, vil jo helst være ute ;)

Chins, favorittøvelse for rygg:

Utgangsposisjon: Still degunderchins-stangen, og ta tak i stangen med ett brett overhandsgrep.Utførelse: Labena henga fritt og løftdeg så opptil haken er over stangen. Gå så kontrollert tillbake ti...

God Natt

God natt alle mine trenings og helse-freaks :)Nå skal jeg få mine absolutt livs-nødvendige timer med nattesøvn. er absolutt ikke trivelig å ha med å gjøre hvis jeg får for lite .. Har kjørt et bra ...

Anbefales for alle!

Har lest denne boka tidligere, men leser den igjen nå, da jeg ble påmint den av en venn som leser den for første gang.For å kunne prestere bra idrettslig og mentalt, må man også være på topp psykis...

Topp Fitnesstrender

For fjerde år på rad harAmerican College of Sports Medicine gjennomført en undersøkelse vedr fitness trendene for de neste årene. Mer enn 1500 ACSM-certifierade helse- ogtrenings spesialisterjorden...

Videoklipp fra PT time

Klipp fra PT time med Tone :)

Personlig trening

Det har vært noen travle dager. Og flere kommer..Fram til sen-sommeren når min konkurranse sesong starter igjen skal jeg være i oslo. Så nå er det pakking og mye styr for å få omlokalisert seg.-Så ...

Såååå METT!

Har skikkelig "bolle-mage" nå, med mage ruter ytterst.. Spist middag, og venter på at maten skal "sige" så jeg kan dra på trening. I dag er det ryggen som skal få gjennomgå..Jeg...

Back and blogging!!

Ok, I'm back in business og vil nå oppdatere bloggen omtrent hver dag.Så følg med om du vil ha de beste tipsene for en mer veltrent kropp, et sunnere kosthold og litt til ;)
Pia Marlen Johnsen

Pia Marlen Johnsen

Jeg er Personlig Trener & Ernæringskonsulent, konkurrerer i fitness som IFBB Figure Pro, og blogger om dette, trening, kosthold, hverdagen min og mye mer. Du kan også følge meg på Instagram; @ifbbpro_piamarlen For kontakt, så kan du sende meg en e-post på kontakt_pmj@me.com Håper du kan finne både gode tips og inspirasjon i det jeg skriver. PMJ =)







Kategorier



Arkiv

hits