januar 2011

Oppdatering fra Tone =)

Her kommer det da en liten oppdatering som lovt til Pia og dere blogglesere ! Jeg har bodd i Molde de siste 4mnd. Trener på Pro Gym 5 dager i uka, hvor jeg stortrives! Siden min første BF konku...

Tone skal gjesteblogge =)

Tone har lovt meg å gjesteblogge litt her...Ti-hi.. så vi får mase litt mens vi venter i spenning på at hun skal få ut finger´n :-) Verdens BESTE god-jente & moi på Fitness Festivalen 09

Mandags-Utfordring =)

"Myk" start på uken med en intervall-økt på tredemøllen: Totalt 37 minutter Ikke hold deg fast i tredemøllen, men la armene hele tiden pendle fritt langs kroppen.Tråkk godt ifra fra hælen med bake...

Trening for gravide

Det er både trygt og sunt å trene når man er gravid.Graviditet er ikke en sykdom, så det er ingen grunn til å unngå fysisk aktivitet. Tvert i mot, det er heller en veldig god grunn til å være flink...

En ny, sunnere livsstil i 2011 ?

Vi er inne i den måneden hvor slankepresset kanskje er størst i løpet av året, foruten sommer-månedene.Uansett hvor man snur og vender seg, så synes jeg det reklameres for alskens slankekurer, diet...

Søndags-vafler, Snømann & Massasje =)

Jeg har lillesøsteren min på besøk. Og etter en frisk gåtur, benyttet vi anledningen til å bygge snemann i kram-sneen. Noe jeg ikke har gjort siden jeg var liten. =) God "trening" var det også! Sn...

Bli inspirert av Tones vei mot fitness

Les den isnpirerende historien om Tone´s vei mot Fitness.Denne super-jenta beviser for alle at "alt er mulig, om du bare VIL nok!" =) TONES VEI MOT FITNESS

Få mer ut av treningen med god oppvarming

Ikke slurv med oppvarmingen. Ved å varme opp godt forbereder du kroppen til trening, og du forebygger skader. - Oppvarming trenger slett ikke å være tråkking på tredemølle eller sykkel. Du kan med...

Matpakketips: Sunne Burritos

Perfekt til matpakken: - 3 eggehviter - 3/4 ts grovkvernet pepper ( smak og behag) - 30 gram mager kesam - 16 gr skivet sopp - 1/4 hakket rødløk - 1 rød hakket paprika - Revet lettost - S...

Nyhetsbrev =)

*Email * = Required Field // Meld deg på for å motta nyhetsbrev Få nyhetsprev på mail, om Personlig Trening og nyheter, info, treningstips, oppskrifter... +m.m
Pia Marlen Johnsen

Pia Marlen Johnsen

Jeg er Personlig Trener & Ernæringskonsulent, konkurrerer i fitness som IFBB Figure Pro, og blogger om dette, trening, kosthold, hverdagen min og mye mer. Du kan også følge meg på Instagram; @ifbbpro_piamarlen For kontakt, så kan du sende meg en e-post på kontakt_pmj@me.com Håper du kan finne både gode tips og inspirasjon i det jeg skriver. PMJ =)







Kategorier



Arkiv

hits