februar 2010

Søndag

Håper alle husket morsdagen, at alle ,mødre ble husket og satt pris på og at Valentine's dagen ble fin for de som bryr seg om å feire denne =)Hadde en kjempefin-dag selv, med Fashion Awards i O...

Svar på kommentar med spm om kroppsanalyse:

KOMMENTAR:This is Erin <3 Mam? om dette er VENNSKAP Hehe, tenkte akkurat det samme når jeg kjørte på vei hjem i bilen igår... -Du KAN hvis du VIL!!MEN så lurer jeg litt.... Jeg har vært på to kr...

Lørdag

Var rimelig gretten da vekker-klokken satte i gang med høye fuglekvitter i morges..Selv om solen skinte strålende på blå himmel, fristet det lite å stå opp, siden det ble sent i seng dagen før..- M...

Fredag

Ble nattkino fredagskvelden denne helgen."The Wolfman" som begynte kl 23.20. Med andre ord ble det seeent. Var ikke hjemme før nærmere 02:00Filmen får terningkast 4 av meg. Grei underhold...

dette er VENNSKAP

Alle går igjennom stunder hvor man virkelig trenger støtte fra sine nære og kjære.Jeg har en venninne som bestandig har vært der for meg, og jeg er så utrolig takknemlig for at jeg har henne i live...

Blodprøver

I går var jeg hos legen og tok blodprøver, for å sjekke status på alle verdier.Når man trener mye og i tillegg går mye på diett, er dette greit å gjøre 1-2 ganger i året.Og det er interessant å se ...

Trik

MÅÅÅÅTTE jo bare borti.. når jeg så denne.. =)

Hva ER egentlig FOZ ??

Jeg har ved flere anledninger nevnt BODY SUPPRT's super-produkt "FOZ", og har fått en del spørsmål om å forklarehva dette egentlig er? Og hvordan det fungerer, og hvorfor det er så br...

Dagens...

Trening

På vei til trening !Armer står på skjemaet..

Protein Smoothie

Ingredienser 1 banan Frosne/friske jordbær 10 mandler 2 ss melk Isbiter 3 scoops Body support Sjokolade protein Banan, jordbær, mandler,og melk mixes iblender. Mix i isbitene først o...

Trene lår uten vekter

Treningstips

1) Sett deg et mål!Bestem deg for hva du ønsker å oppnå, definer målsetningen. Ønsker du armer som en fitness modell, vil du ha bedre helse, vil du gå ned i vekt, bli sterkere?Så fort du vet hva du...

sjampinjong salat

Sjampinjong salat250 - 350 gr fersk sjampinjong1 dl mandler/valnøtter, grovhakkes med knivPinjekjernerDressing;2 ss Dijon sennep½ dl olivenolje2 ss vann½ ts grovmalt pepper1/3 ts salt¼ ss sukkerFer...

Favoritt

favoritt-sangen min akkurat nåNå skal jeg løpe på trening, og blogger litt i kveld.-PMJ-

Bilder fra dagen

Ben-økt på Gold's i dag. Og en tung en sådan..han jeg trente sammen med har tidligere fått ankelen knust, og etter 4 omfattende operasjoner (samt en forestående) har an en ankel som er totalt a...

Cardio Musikk

Baby...

Baby er kastrert... (!)Og jeg har måttet være sykepleier i stedet for å trene Yoga...Smertestillende og skjerm stakkar...

Dagens ord fra meg !

Wanna-Bees don't make honey ! Be a Do-Bee instead

24 FITNESS

Det ble en skulderøkt på 24 Fitness Hos Tommi Thorvildsen på Lørdag, og det kjennes i dag.. =)Nakkepress - Hantelpress - Sidehev m/hantler - Sidehev m/vaier - Omv Pecdec...Møtte Jorun Steine, en kj...

Treningsklær jeg digger !

Utrolig bra kvalitet ! Skikkelig stretch, som sitter bra og holder lenge.Prisene er pr.sett =) =)

Delte meninger om Valentine's Day =)

Valentinsdagen"St. Valentinsdagen, på norsk også kalt alle hjerters dag, markeres 14. februar som en feiring av kjærlighet og romantikk. Dagen feires særlig i engelskspråklige land ved å kjøpe...

Jeg er invitert til Seminar med Q-Meieriene og SKYR

I N V I T A S J O NPia Marlen Johnsen, vi vil herved invitere deg til Lanseringsseminar om kreativt kosthold og tidsriktig ernæring Tid: Mandag 8. februar kl. 13.00 Sted: Opplysningskontoret for me...

Kamera

Jeg skal bli flinkere til å poste mange bilder fra trening og ellers nå, for med nytt kamera har jeg ingen god unnskyldning for ikke å gjøre det =)Jeg har et Fuji digitalt speilrefleks kamera, men ...

Vinter vs. Sommer

Sommeren er nok en klar favoritt og vinner hos meg.Men Vinter har sine lyspunkt den også..

Trening i dag:

Skuldre, mage og legger...Mr.Søttar skal være med og tynes =)

Billige treningsklær:

http://www.laredoute.no/Noen andre lekre klær =)Bukse 249,- sek249,- sekDress 199,- sek179,- sek599,- sek100,- sek149,- sekTopp 129,- sekReplay jeans 1499,- sek179,- sekGenser 129,- sekjakke 1799,-...

Enkelt og godt

Kyllingfilet, brokkoli, sjampinjong og kidney bønner freses i wok med wok-saus...

Myte...

"Du skal trene tungt og med få reps for å få store muskler. Om du vil ha definerte muskler skal du trene lett, og med mange reps"

Blogg Tips =)

Jeg anbefaler dere å titte innom Therese's Weblog.Therese har tidligere drevet med styrkeløft og konkurrert i Athletic Fitness. Hun er også en meget dyktig ernæringsfysolog og dykrig kokk hører...

Mums & Mat, hjemme og ute

Dette er skikkelig godt om man har lyst på litt snacks, uten unødvendig mange kalorier. Forfriskende og inneholder mye Lykopen =)Smaker godt som tilbehør til maten også. Her har jeg brukt kyllingfi...

weeee.. =)

Hehehehehe, skikkelig morsom bil å kjøre. Men det føltes ut som om bakparten "manglet".Faktisk stor plass innvendig, og man kan snu 360 grader på en femøring.Blir lett å parkere denne =)

*LOVE*

Fikk Iphonen min tilbake fra reparasjon i dag.*GLEDE & KJÆRLIGHET* sier jeg bare !!!Nå skal jeg dra å prøvekjøre en IQ (søt ikke sant?)Så er det trening i kveld. =) =)
Pia Marlen Johnsen

Pia Marlen Johnsen

Jeg er Personlig Trener & Ernæringskonsulent, konkurrerer i fitness som IFBB Figure Pro, og blogger om dette, trening, kosthold, hverdagen min og mye mer. Du kan også følge meg på Instagram; @ifbbpro_piamarlen For kontakt, så kan du sende meg en e-post på kontakt_pmj@me.com Håper du kan finne både gode tips og inspirasjon i det jeg skriver. PMJ =)







Kategorier



Arkiv

hits