mars 2013

Sannheten om Kalorier

Morgenstund....

Muskel-frokost

Det hjelper ikke hvor mye du trener, hvis kostholdet er dårlig.Du vil ikke få betalt for arbeidet du legger ned.For å bygge muskler, komme i form.. så MÅ kostholdet være på plass.Med andre ord må d...

Cardio-dama :)

Jeg går aller helst cardio UTE, (*liker ikke tredemølla*) og da bruker jeg en app som heter "Map My Walk".Via GPS logger den ruta jeg går, distanse, fart, kalori-forbruk m.mSiden jeg er helt avheng...

Wisdom

Vårens fitness konkurranser

Hvis du er interessert i fitness, eller kanskje har en liten drøm om å stille selv, så vil jeg absolutt anbefale å dra å se på konkurranser.Konkurranse-drøm eller ei, man får i allefall masse treni...

Treningsdagbok på Groupon

Tipser dere om en pågående Groupon-dealpå Treningsdagbok.Deal eller ikke deal, så er treningsdagbok absolutt å anbefale. Det å føre trenings/kostholds logg kan være motiverende i seg selv, samt at ...

Hvor mange kalorier?

Hvor mange kalorier er nok? Dette er noe jeg får mange spørsmål om. Og jeg har inntrykk av at dette er noe det er en del usikkerhet og misforståelser rundt.Det er egentlig ikke så veldig merkelig,...

Artikkel om Fitness

Ville bare tipse om denne artikkelen. Advarer mot fitness-konkurranser - Det er enormt krevende fysisk og psykisk, og passer overhodet ikke for alle. Mange jenter ender opp med spisef...

Vinger

Chins er definitivt min favoritt-øvelse når det kommer til å bygge "vinger". Nedtrekk kommer på en god nummer to.Når du trener nedtrekk, er det viktig å fokusere på riktig teknikk. (som i alle øvel...

Skam den som gir seg på grunn av litt motgang

Jeg har nettopp befridd meg fra nakkekragen, og bare dét i seg selv, gjør at jeg nesten føler meg i stand til å vikariere for Super-Girl :) Men, det er nok mye på grunn av (den hersens) kragen at j...

Arnold Classic Pro International

IFBB FIGURE: TOPP 4 1. Candice Keene 2. Heather Dees 3. Erin Stern 4. Candice Lewis IFBB BIKINI: TOPP 4 1. India Paulino 2. Nathalia Melo 3. Nicole Nagrani 4...

Ord

Jeg har noen trenings-mantra som har drevet meg gjennom uendelig mange mil og kilometermed cardio. I all slags vær og føre. Mantra som har hjulpet meg til å gjennomføre gode styrkeøkter, når kropp...
Pia Marlen Johnsen

Pia Marlen Johnsen

Jeg er Personlig Trener & Ernæringskonsulent, konkurrerer i fitness som IFBB Figure Pro, og blogger om dette, trening, kosthold, hverdagen min og mye mer. Du kan også følge meg på Instagram; @ifbbpro_piamarlen For kontakt, så kan du sende meg en e-post på kontakt_pmj@me.com Håper du kan finne både gode tips og inspirasjon i det jeg skriver. PMJ =)







Kategorier



Arkiv

hits