Pia-Mix

Luciaven Treningsklær

Luciaven kan du nå kjøpe hos bl.a x-life.no og proteinfabrikken.no Jeg elsker disse klærne! Tightsene har super-stretch og blir ikke gjennomsiktige, uansett hvilken akrobatisk stilling du bef...

Diett-start

...på denne frøkna i dag.

Sannheten om Kalorier

Morgenstund....

Wisdom

Arnold Classic Pro International

IFBB FIGURE: TOPP 4 1. Candice Keene 2. Heather Dees 3. Erin Stern 4. Candice Lewis IFBB BIKINI: TOPP 4 1. India Paulino 2. Nathalia Melo 3. Nicole Nagrani 4...

Ord

Jeg har noen trenings-mantra som har drevet meg gjennom uendelig mange mil og kilometermed cardio. I all slags vær og føre. Mantra som har hjulpet meg til å gjennomføre gode styrkeøkter, når kropp...

Kje-de-lig..

Jeg er ikke verdens mest tålmodige pasient. I dag har jeg lurt meg ut en liten tur. I pysjamasbukse og med nakke-krage, så jeg sikkert ut som en rømling. Noe jeg nesten kunne regnes som også. ...

Happy Schnappy :)

Jeg er nå den heldige eieren av en veldig flatterende nakke-krage og et splitter nytt nakke prolaps. Som en extra-bonus fikk jeg sykehus-seng med fjernkontroll. Så nå har jeg prøvd ut alle innstill...

Syting...

Vel.. Her ligger jeg. Med et stort behov for å syte litt. (Stian tar ikke sytinga mi seriøst, og får meg bare til å le istedet, og da dør jeg nesten av smerte) Det kjennes ut som at jeg har brudd ...

Rules of Success

Proteinpulver-hysteri

Kan ikke annet enn å si meg enig i det som denne herremannen så elegant kommenterer under artikkelen....

Noe å tenke på...

Instagram

Billige mavemuskler =)

Ja, hadde det ikke vært fint om det hadde vært mulig å kjøpe sterke mavemuskler for en billig penge?Riktig så enkelt er det dessverre ikke, hvis det var noen som hadde håpet på dét...MEN, jeg har e...

Varme dager og sykkelturer

Jeg har endelig ordnet meg med sykkelveske, slik at den lille "kaninen" min kan være med på sykkelturer og utflukter.Det gjør seg liksom ikke å ha småen dinglende i en sånn fjæret sykkel-løpestreng...

Hurra for Norge, og støle muskler =)

Håper alle har hatt en fin 17.mai feiring i dag =) En bitte liten trenings-update: http://pmj-live.tumblr.com/ (har ikke lagt treninga helt på hylla enda)

Soya..

Tumblr

Jeg er en skikkelig data/gadget/dingse/foto/elektronikk-nerd.. Helt håpløs. Men jeg legger skylden på blant annet Apple, som lager altfor mange avhengighetsdannende produkter. Kjekt å kunne legge ...

Seigt..

Det ble morgen-cardio i dag.8,5 kilometer.Åtte tusen, fem hundre seeeeiiiige meter. Slik følte jeg meg i dag ---> Kroppen føltes tung i dag, jeg kom liksom ikke "i gang", og da var det helt to...

I dag..

Make it a Good One =)

Spar litt tid på kjøkkenet

Tenkte jeg skulle tipse om noe som kanskje kan spare litt tid på kjøkkenet i en travel hverdag.I allefall om du har microbølgeovn. Jeg bruker å tilberede store porsjoner med f.eks dampkokt/ovnsbak...

Her kan du kjøpe 6 Pack Bag

Det var litt klønete av meg å ikke skrive hvor man får kjøpt 6 Pack Bag, som jeg tipset om i går..Men du kan altså kjøpe den HER En god investering, etter min mening =)

Ganske enkelt genialt !

Denne bagen fra "6 Pack Bag" gjør det morsomt å forberede/pakke mat for dagen =)Og ikke minst, den er utrolig praktisk! Den kommer i flere farger og størrelser.

Give me...

Mørk sjokolade... var litt som kaffe for meg egentlig... Noe jeg egentlig slettes ikke syntes var noe særlig godt.. Men den første biten som ikke smakte så godt, ble til flere som smakte bedre. ......

Hacklifts = pain i flere dager..

Onsdagens beinøkt sitter virkelig i lår og rumpe i dag..Det er særdeles ubehagelig å bevege seg, og trapper eret mareritt. Kanskje er jeg ikke riktig skrudd sammen, men jeg synes det er en "deilig...

Recovery

Prolaps i ryggen... :-/ Venstre foten er omtrent lammet. Så det går i muskelavslappende og smertestillende her i gården. Har jo slitt med dette ei stund nå. Og det er en av grunnene til at det har ...

I killed it..

Jeg har drept "takke-for hjelpen" planten min :(oppdaget det i dag når jeg (tydeligvis litt for sent) skulle vanne den, og de tørste kompisene dens..De har stått i vinduet, noe som sikkert har blit...

1 dag igjen !

I morgen lanseres Jo Nesbø's nye bok, "Gjenferd"- GLEDE =) Med forfriskende drikke og godt lesestoff, er dagen reddet. Cola Celsius gjør nok susen =)(brusen som i tillegg til å sma...

Ditt og datt...

Siden jeg bor bare et par hundre meter fra Østensjø vannet, snørte jeg på meg MBT skoene og gikk meg er tur rundt vannet. Jeg er utrolig stiv i ryggen, og venstre benet er ikke helt 100%.Me...

Ting man kan lage på kjøkkenet..



Sol, skinke og smerte..

Helgen har jeg tilbringt blant annet med å late meg i Frognerparken. Det burde egentlig være obligatorisk i slikt finvær =)Men jeg har også rukket å lage mye god mat, trene, gå cardio og dra på meg...

"Lange muskler"

Jeg har fått spørsmål fra jenter som gjerne vil ha tips om hvordan man skal trene for å få "lange muskler" istedet for "store, runde" muskler. Nå har det seg slik; at det er ikke mulig å trene mus...

Primitiv i matveien...

Det er akkurat det jeg er, og har vært lenge når jeg tenker etter. Primitiv. I matveien.Enkelt og greit; kun spist fordi jeg må..Helst noe som ikke inkluderer noen form for matlaging eller tilbered...

Tone skal gjesteblogge =)

Tone har lovt meg å gjesteblogge litt her...Ti-hi.. så vi får mase litt mens vi venter i spenning på at hun skal få ut finger´n :-) Verdens BESTE god-jente & moi på Fitness Festivalen 09

En ny, sunnere livsstil i 2011 ?

Vi er inne i den måneden hvor slankepresset kanskje er størst i løpet av året, foruten sommer-månedene.Uansett hvor man snur og vender seg, så synes jeg det reklameres for alskens slankekurer, diet...

Søndags-vafler, Snømann & Massasje =)

Jeg har lillesøsteren min på besøk. Og etter en frisk gåtur, benyttet vi anledningen til å bygge snemann i kram-sneen. Noe jeg ikke har gjort siden jeg var liten. =) God "trening" var det også! Sn...

Nyhetsbrev =)

*Email * = Required Field // Meld deg på for å motta nyhetsbrev Få nyhetsprev på mail, om Personlig Trening og nyheter, info, treningstips, oppskrifter... +m.m

Morgen-cardio unnagjort.....!

Klokken 05:49 var jeg påkledd, litt morgen-gretten og ute i små-vått vær. Hadde glemt å laste musikk over på Iphone'n så det ble den første cardio økten jeg kan huske, som ble gjennomført uten musi...

blogger verdt å titte innom:

Klikk på bildene for å komme til bloggen. To inspirerende jenter som blogger om trening, kosthold og hverdagen sin.

Målsetninger

BODYFITNESS

Kategorien Bodyfitness ble implementert i IFBB i 2002, som et alternativ til Fitness. For å stille i Fitness innebærer det utførelse av en fysisk runde/oppvisning, med krevende turn-pregede innslag...

ADHD + Idrett = Sant

http://www.bt.no/forbruker/helse/article617350.ece

Denne uken er over, en ny begynner..

En ny uke begynner, og jeg avslutter denne uken med et lite blogg innlegg før jeg legger meg. For de som er intr i personlig trening, ta kontakt på; pmjfitness@gmail.com Får mange forespørsler på...

British Grand Prix 2011

Blir proff konkurranse i Europa neste år .... =) Utrolig bra! Siden omtrent alle proff-konkurranser arrangeres i Usa.

Veltrente kropper

Nordisk Mesterskap er nå overstått. Det var mange flotte kropper på scenen, men ettermin mening så tilhørte mesterskapets fineste fysikk Solveig Wilhelms. (nr. 14 i mørkegrønn bikini) Linker t...

Don't touch My MONSTER !

Endelig har Monster kommet til Norge også.Denne er virkelig en favoritt, og jeg har bestandig noen i kjøleskapet. Perfekt å ladde opp til trening eller cardio med.Næringsverdi pr 100 ml:Energi: 48 ...

Lykke er å elske og bli elsket

Har ikke hatt min beste dag i dag.Mesteparten har blitt tilbringt i sengen i dårlig form og dårlig humør :-SMen hvordan kan man klare å fortsette med det, når jeg blir vekt av at mannen min kiler m...

Det folk frykter mest.......og virkeligheten

FRYKT / REELL RISIKOTerroristangrep: For liten til å kunne regnes utDø etter å bli angrepet av hai: 1 til 280 millionerDø i en flyulykke: 1 til 3 millionerDø av lynnedslag:1 til 350 000Dø i en bilu...

You CAN

Har postet den tidligere, men de ordene tåler vel repetisjon =)

Begravelse

Det har vært en tung og trist dag i dag.Faktisk har det vært en tøff uke.En nær og veldig god venn av Stian og meg, døde bare 32 år gammel forrige Lørdagskveld.Han hadde tilbringt hele dagen i sjøe...

I'M ALIVE

Etter flytting har det vært problemer med å få opp internett forbindelse med så høy hastighet som jeg vil ha. I tillegg har det vært oppussing m.mMEN; JEG LEVER !Og nå begynner jeg å blogge igjen i...

Oppdaterings info =)

Oppdateringen på *RUMPE-innlegget"mittkommer ganske sent i kveld. Jeg må male ferdig taket først... hehe..Fått en del purringer på mail =DMen det er bare bra.. Trenger det innimellom.Nyt somme...

Typisk !

Hadde skrevet et langt innlegg om trening av bena, med fokus på RUMPA.Inspirert av stølheten i nevnte kroppsdel etter gårdagens økt..Og før jeg var kommet så langt at jeg skulle publisere det, så l...

Sleep Tight !

JIIIIIIIIPPPPPPPPPPPPIIIIIII !!!!!!!

BODY SUPPORT HAR NÅ PROTEIN MED VERDENS BESTE VANILJE-SMAK !!Perfekt til Smoothies =)http://www.bodysupport.no

Tankevekker

Ta vare på de du elsker og er glad i, man vet aldri hvem som kan rammes av ulykker... Alle tenker nok at "det skjer ikke meg..."Og ikke minst: KJØR PENT !Hvil når du er trett og ikke kjør...

Dødens Øy

Daniel Stisen som er en god vennav meg produserer og spiller inn film i disse dager =)Bloggen hans finner dere på http://www.danielstisen.blogg.no

Vis frem sommer-kroppen i en Norsk bikini! =)

http://lostbeach.no/Det er jo litt stas å investere noen kroner i en lekker bikini, etter å ha jobbet og slitt for strand-formen.Om du vil ha noe annet enn hva du finner på H&M og Cubus, så kanskje...

Geniale FIT-FLOPS =)

http://www.fitflop.com/Disse har egentlig mange av fordelene som MBT skoene har.Men passer bedre for bare sommer-ben, stranda og søte sommer-klær =)Dette er hva produsenten lover;FitFlop. Get a wor...

Hvilke er dine "faste"blogger?? =)

Hei :-)Er det noen som har noen tips om spennende, morsomme interessante blogger?Gjerne om trening, kosthold og helse, men ALT er av interesse.Alle bøkene mine er pakket ned, så jeg har ikke lesest...

Pappesker og vaskestav !

Jeg har ikke fått blogget særlig på en stund fordi vi holder på å flytte.Og det er ikke bare-bare når mannen er gipset og går på krykker, og mesteparten av "flytte-mannskapet" er på ferie...

Kvelds-tur med kamera

Kvelds-tur i Holmenkollen..Lekte litt med kamerainnstillinger og blitz i mørket. STAIR-MASTER

POWER WALK

Going for a POWAH'-walk i finværet!LOVELY =)

Sannhetens øyeblikk: et bilde av 1 kg fett vs 1 kg muskler:

Dette vil kanskje illustrere mye bedre enn ord, hvorfor styrketrening gjør deg slank og fast i kroppen.Og hvorfor man ikke skal se så mye på hva tallet på vekta sier, men heller se i speilet og kje...

Try this at home

Kaliber's Blogg !

Gymmet i mitt hjerte blogger !Verdt å titte innom.Gunnar S. Jacobsen som eier og driver gymmet er en dyktig skribent, har utrolig mye kunnskap om trening og kosthold.Jeg kan takke han for at jeg ha...

Marius "Meter'n" Graatrud har blitt Proff!

Gratulerer! =)sjekk bloggen til Marius ved å klikke på bildet:

Norsk 1. 2. og 3.plass i Europamesterskapet Bodyfitness !

GRATULERER JENTER =)1.plass Nina Furseth2.plass Tea havstein Eriksen3.plass Ann Christin Rodem Klemo

Elin Kringen pusser opp!

Elin Kringen's Restylane og Beauty Blogg har fått ny look.Elsker Elins's tips om sminke og hudpleie!Absolutt verdt et besøk.I siste innlegg skriver hun om hvordan man skal gjøre for å få pe...

Absolutt alt er mulig

Artikkel jeg har skrevet,tidligere publisert på http://www.iform.no/pub/art.php?id=1280AvPia Marlen JohnsenPublisert 2010-01-29 09:00:00Fitnesspro Pia Marlen Johnsen presenterer her 10 tips som ska...

PT Web

Holder på å teste ut websiden, og det ser ut til at den vil være oppe i løpet av en uke omtrent.

Oppdatering

Det er en stund siden sist jeg har blogget.Men som jeg nevnte i et tidligere innlegg, såble min forlovede operert 11. Mai.Det har vært en tøff tid, for det var et omfattende inngrep. I tillegg opps...

ZUMBA Fitness Link

http://www.zumbafitness.no/

PT websiden

Websiden tar form og nærmer seg sluttfasen.Gleder meg masse til alt er på plass og den er oppe og går. Det ser veldig bra ut, og jeg er veldig fornøyd =)

Ulykkelig i jakten på tynn kropp..

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1800En sterk historie om ei sterk jente.(bilde hentet fra www.iform.no)

6. LITT flink !

Blue Dots !

En murrende ørebetennelse har gått over til en nærmest uutholdelig bihulebetennelse....Jeg satt ganske stakkarslig og ventet på legekontoret, etter å til slutt innsett at jeg må til doktoren før ør...

Mobil-bilde, mave

Har ikke fått tatt noen "før" form-bilder, noe som er litt dumt egentlig.. Hjelper på motivasjonen å ha noe å sammenlikne med. Men, siden det ikke lenge siden jeg satte igang, må jeg se å...

Bli fiiiiin til i sommer =)

More to come.....!

Fra BODY Magazine

"50. Top of the Line: Vi har träffat norska superproffset, Pia Marlen JohnsenNågon tryckte på startknappen. Sedan dess har det glammiga livet som figureproffs rullat på i en faslig fart för vå...

Lite kunnskap, uvitenhet og fordommer..

LINK: http://www.side2.no/helse/article2884969.eceNår jeg leste kommentaren til artikkelen visste jeg ikke helt om jeg skulle le, grine eller bare riste på hodet.Det ble med at jeg ristet på hodet,...

Takk

Kommentar bella om "Ikke vent. Ikke tenk deg om ... jeg fikk ett tips med pt en min om å lage meg en motivasjons plakat m bilder og div mål jeg vil nå, som henger i bade skapet, sånn at jeg se...

"Ikke vent..."

"Ikke vent. Ikke tenk deg om en gang til. Ikke tvil. Når muligheten er der, når impulsen er der, når det intuitive skubbet innenfra er der, så handle! Det er det som kreves. Det er det du trenger å...

74

Det hjalp på humøret og lokket frem smilet å lese..Formen i dag har vært bedre enn i går. Jeg lå i morges i sengen, og kjente det kriblet i musklene og hadde utrolig lyst til å løpe til gymmet og t...

75

Syk igjen...Så ikke fått trent i helgen.Med et lite unntak fra i går kveld, har jeg holdt kosten. Men ikke fått i meg så mye mat som jeg burde. Apetitten har vært heller dårlig.Men det skjer ting. ...

Hotte klær

Syk. Igjen.Underholder meg selv med å finne klær som jeg gjerne vil fornye garderoben med...

77

OJ !Det var kommet inn noen kommentarer som jeg ble utrolig glad for å lese !Tusen takk =)Det gav meg motivasjon til å blogge litt flittigere. For tilbakemeldinger fra dere som leser, er noe av det...

80 is the Magic Number

Det er ganske nøyaktig hva jeg trenger, fysisk og psykisk. .I dag er nr 81... i morgen nr 80....................Vi kjøpte denne kroppsanalyse vekten forleden dag;http://topcom.net/no/lifecare/produ...

Oslo Grand Prix

Søndag

Håper alle husket morsdagen, at alle ,mødre ble husket og satt pris på og at Valentine's dagen ble fin for de som bryr seg om å feire denne =)Hadde en kjempefin-dag selv, med Fashion Awards i O...

Lørdag

Var rimelig gretten da vekker-klokken satte i gang med høye fuglekvitter i morges..Selv om solen skinte strålende på blå himmel, fristet det lite å stå opp, siden det ble sent i seng dagen før..- M...

Fredag

Ble nattkino fredagskvelden denne helgen."The Wolfman" som begynte kl 23.20. Med andre ord ble det seeent. Var ikke hjemme før nærmere 02:00Filmen får terningkast 4 av meg. Grei underhold...

dette er VENNSKAP

Alle går igjennom stunder hvor man virkelig trenger støtte fra sine nære og kjære.Jeg har en venninne som bestandig har vært der for meg, og jeg er så utrolig takknemlig for at jeg har henne i live...

Blodprøver

I går var jeg hos legen og tok blodprøver, for å sjekke status på alle verdier.Når man trener mye og i tillegg går mye på diett, er dette greit å gjøre 1-2 ganger i året.Og det er interessant å se ...

Trik

MÅÅÅÅTTE jo bare borti.. når jeg så denne.. =)

Dagens...

Favoritt

favoritt-sangen min akkurat nåNå skal jeg løpe på trening, og blogger litt i kveld.-PMJ-

Bilder fra dagen

Ben-økt på Gold's i dag. Og en tung en sådan..han jeg trente sammen med har tidligere fått ankelen knust, og etter 4 omfattende operasjoner (samt en forestående) har an en ankel som er totalt a...

Baby...

Baby er kastrert... (!)Og jeg har måttet være sykepleier i stedet for å trene Yoga...Smertestillende og skjerm stakkar...
Pia Marlen Johnsen

Pia Marlen Johnsen

Jeg er Personlig Trener & Ernæringskonsulent, konkurrerer i fitness som IFBB Figure Pro, og blogger om dette, trening, kosthold, hverdagen min og mye mer. Du kan også følge meg på Instagram; @ifbbpro_piamarlen For kontakt, så kan du sende meg en e-post på kontakt_pmj@me.com Håper du kan finne både gode tips og inspirasjon i det jeg skriver. PMJ =)







Kategorier



Arkiv

hits