Pia-Mix

Luciaven Treningsklr

Luciaven kan du n kjpe hos bl.a x-life.no og proteinfabrikken.no Jeg elsker disse klrne! Tightsene har super-stretch og blir ikke gjennomsiktige, uansett hvilken akrobatisk stilling du bef...

Diett-start

...p denne frkna i dag.

Sannheten om Kalorier

Morgenstund....

Wisdom

Arnold Classic Pro International

IFBB FIGURE: TOPP 4 1. Candice Keene 2. Heather Dees 3. Erin Stern 4. Candice Lewis IFBB BIKINI: TOPP 4 1. India Paulino 2. Nathalia Melo 3. Nicole Nagrani 4...

Ord

Jeg har noen trenings-mantra som har drevet meg gjennom uendelig mange mil og kilometermed cardio. I all slags vr og fre. Mantra som har hjulpet meg til gjennomfre gode styrkekter, nr kropp...

Kje-de-lig..

Jeg er ikke verdens mest tlmodige pasient. I dag har jeg lurt meg ut en liten tur. I pysjamasbukse og med nakke-krage, s jeg sikkert ut som en rmling. Noe jeg nesten kunne regnes som ogs. ...

Happy Schnappy :)

Jeg er n den heldige eieren av en veldig flatterende nakke-krage og et splitter nytt nakke prolaps. Som en extra-bonus fikk jeg sykehus-seng med fjernkontroll. S n har jeg prvd ut alle innstill...

Syting...

Vel.. Her ligger jeg. Med et stort behov for syte litt. (Stian tar ikke sytinga mi serist, og fr meg bare til le istedet, og da dr jeg nesten av smerte) Det kjennes ut som at jeg har brudd ...

Rules of Success

Proteinpulver-hysteri

Kan ikke annet enn si meg enig i det som denne herremannen s elegant kommenterer under artikkelen....

Noe tenke p...

Instagram

Billige mavemuskler =)

Ja, hadde det ikke vrt fint om det hadde vrt mulig kjpe sterke mavemuskler for en billig penge?Riktig s enkelt er det dessverre ikke, hvis det var noen som hadde hpet p dt...MEN, jeg har e...

Varme dager og sykkelturer

Jeg har endelig ordnet meg med sykkelveske, slik at den lille "kaninen" min kan vre med p sykkelturer og utflukter.Det gjr seg liksom ikke ha smen dinglende i en snn fjret sykkel-lpestreng...

Hurra for Norge, og stle muskler =)

Hper alle har hatt en fin 17.mai feiring i dag =) En bitte liten trenings-update: http://pmj-live.tumblr.com/ (har ikke lagt treninga helt p hylla enda)

Soya..

Tumblr

Jeg er en skikkelig data/gadget/dingse/foto/elektronikk-nerd.. Helt hpls. Men jeg legger skylden p blant annet Apple, som lager altfor mange avhengighetsdannende produkter. Kjekt kunne legge ...

Seigt..

Det ble morgen-cardio i dag.8,5 kilometer.tte tusen, fem hundre seeeeiiiige meter. Slik flte jeg meg i dag ---> Kroppen fltes tung i dag, jeg kom liksom ikke "i gang", og da var det helt to...

I dag..

Make it a Good One =)

Spar litt tid p kjkkenet

Tenkte jeg skulle tipse om noe som kanskje kan spare litt tid p kjkkenet i en travel hverdag.I allefall om du har microblgeovn. Jeg bruker tilberede store porsjoner med f.eks dampkokt/ovnsbak...

Her kan du kjpe 6 Pack Bag

Det var litt klnete av meg ikke skrive hvor man fr kjpt 6 Pack Bag, som jeg tipset om i gr..Men du kan alts kjpe den HER En god investering, etter min mening =)

Ganske enkelt genialt !

Denne bagen fra "6 Pack Bag" gjr det morsomt forberede/pakke mat for dagen =)Og ikke minst, den er utrolig praktisk! Den kommer i flere farger og strrelser.

Give me...

Mrk sjokolade... var litt som kaffe for meg egentlig... Noe jeg egentlig slettes ikke syntes var noe srlig godt.. Men den frste biten som ikke smakte s godt, ble til flere som smakte bedre. ......

Hacklifts = pain i flere dager..

Onsdagens beinkt sitter virkelig i lr og rumpe i dag..Det er srdeles ubehagelig bevege seg, og trapper eret mareritt. Kanskje er jeg ikke riktig skrudd sammen, men jeg synes det er en "deilig...

Recovery

Prolaps i ryggen... :-/ Venstre foten er omtrent lammet. S det gr i muskelavslappende og smertestillende her i grden. Har jo slitt med dette ei stund n. Og det er en av grunnene til at det har ...

I killed it..

Jeg har drept "takke-for hjelpen" planten min :(oppdaget det i dag nr jeg (tydeligvis litt for sent) skulle vanne den, og de trste kompisene dens..De har sttt i vinduet, noe som sikkert har blit...

1 dag igjen !

I morgen lanseres Jo Nesb's nye bok, "Gjenferd"- GLEDE =) Med forfriskende drikke og godt lesestoff, er dagen reddet. Cola Celsius gjr nok susen =)(brusen som i tillegg til sma...

Ditt og datt...

Siden jeg bor bare et par hundre meter fra stensj vannet, snrte jeg p meg MBT skoene og gikk meg er tur rundt vannet. Jeg er utrolig stiv i ryggen, og venstre benet er ikke helt 100%.Me...

Ting man kan lage p kjkkenet..



Sol, skinke og smerte..

Helgen har jeg tilbringt blant annet med late meg i Frognerparken. Det burde egentlig vre obligatorisk i slikt finvr =)Men jeg har ogs rukket lage mye god mat, trene, g cardio og dra p meg...

"Lange muskler"

Jeg har ftt sprsml fra jenter som gjerne vil ha tips om hvordan man skal trene for f "lange muskler" istedet for "store, runde" muskler. N har det seg slik; at det er ikke mulig trene mus...

Primitiv i matveien...

Det er akkurat det jeg er, og har vrt lenge nr jeg tenker etter. Primitiv. I matveien.Enkelt og greit; kun spist fordi jeg m..Helst noe som ikke inkluderer noen form for matlaging eller tilbered...

Tone skal gjesteblogge =)

Tone har lovt meg gjesteblogge litt her...Ti-hi.. s vi fr mase litt mens vi venter i spenning p at hun skal f ut fingern :-) Verdens BESTE god-jente & moi p Fitness Festivalen 09

En ny, sunnere livsstil i 2011 ?

Vi er inne i den mneden hvor slankepresset kanskje er strst i lpet av ret, foruten sommer-mnedene.Uansett hvor man snur og vender seg, s synes jeg det reklameres for alskens slankekurer, diet...

Sndags-vafler, Snmann & Massasje =)

Jeg har lillessteren min p besk. Og etter en frisk gtur, benyttet vi anledningen til bygge snemann i kram-sneen. Noe jeg ikke har gjort siden jeg var liten. =) God "trening" var det ogs! Sn...

Nyhetsbrev =)

*Email * = Required Field // Meld deg p for motta nyhetsbrev F nyhetsprev p mail, om Personlig Trening og nyheter, info, treningstips, oppskrifter... +m.m

Morgen-cardio unnagjort.....!

Klokken 05:49 var jeg pkledd, litt morgen-gretten og ute i sm-vtt vr. Hadde glemt laste musikk over p Iphone'n s det ble den frste cardio kten jeg kan huske, som ble gjennomfrt uten musi...

blogger verdt titte innom:

Klikk p bildene for komme til bloggen. To inspirerende jenter som blogger om trening, kosthold og hverdagen sin.

Mlsetninger

BODYFITNESS

Kategorien Bodyfitness ble implementert i IFBB i 2002, som et alternativ til Fitness. For stille i Fitness innebrer det utfrelse av en fysisk runde/oppvisning, med krevende turn-pregede innslag...

ADHD + Idrett = Sant

http://www.bt.no/forbruker/helse/article617350.ece

Denne uken er over, en ny begynner..

En ny uke begynner, og jeg avslutter denne uken med et lite blogg innlegg fr jeg legger meg. For de som er intr i personlig trening, ta kontakt p; pmjfitness@gmail.com Fr mange foresprsler p...

British Grand Prix 2011

Blir proff konkurranse i Europa neste r .... =) Utrolig bra! Siden omtrent alle proff-konkurranser arrangeres i Usa.

Veltrente kropper

Nordisk Mesterskap er n oversttt. Det var mange flotte kropper p scenen, men ettermin mening s tilhrte mesterskapets fineste fysikk Solveig Wilhelms. (nr. 14 i mrkegrnn bikini) Linker t...

Don't touch My MONSTER !

Endelig har Monster kommet til Norge ogs.Denne er virkelig en favoritt, og jeg har bestandig noen i kjleskapet. Perfekt ladde opp til trening eller cardio med.Nringsverdi pr 100 ml:Energi: 48 ...

Lykke er elske og bli elsket

Har ikke hatt min beste dag i dag.Mesteparten har blitt tilbringt i sengen i drlig form og drlig humr :-SMen hvordan kan man klare fortsette med det, nr jeg blir vekt av at mannen min kiler m...

Det folk frykter mest.......og virkeligheten

FRYKT / REELL RISIKOTerroristangrep: For liten til kunne regnes utD etter bli angrepet av hai: 1 til 280 millionerD i en flyulykke: 1 til 3 millionerD av lynnedslag:1 til 350 000D i en bilu...

You CAN

Har postet den tidligere, men de ordene tler vel repetisjon =)

Begravelse

Det har vrt en tung og trist dag i dag.Faktisk har det vrt en tff uke.En nr og veldig god venn av Stian og meg, dde bare 32 r gammel forrige Lrdagskveld.Han hadde tilbringt hele dagen i sje...

I'M ALIVE

Etter flytting har det vrt problemer med f opp internett forbindelse med s hy hastighet som jeg vil ha. I tillegg har det vrt oppussing m.mMEN; JEG LEVER !Og n begynner jeg blogge igjen i...

Oppdaterings info =)

Oppdateringen p *RUMPE-innlegget"mittkommer ganske sent i kveld. Jeg m male ferdig taket frst... hehe..Ftt en del purringer p mail =DMen det er bare bra.. Trenger det innimellom.Nyt somme...

Typisk !

Hadde skrevet et langt innlegg om trening av bena, med fokus p RUMPA.Inspirert av stlheten i nevnte kroppsdel etter grdagens kt..Og fr jeg var kommet s langt at jeg skulle publisere det, s l...

Sleep Tight !

JIIIIIIIIPPPPPPPPPPPPIIIIIII !!!!!!!

BODY SUPPORT HAR N PROTEIN MED VERDENS BESTE VANILJE-SMAK !!Perfekt til Smoothies =)http://www.bodysupport.no

Tankevekker

Ta vare p de du elsker og er glad i, man vet aldri hvem som kan rammes av ulykker... Alle tenker nok at "det skjer ikke meg..."Og ikke minst: KJR PENT !Hvil nr du er trett og ikke kjr...

Ddens y

Daniel Stisen som er en god vennav meg produserer og spiller inn film i disse dager =)Bloggen hans finner dere p http://www.danielstisen.blogg.no

Vis frem sommer-kroppen i en Norsk bikini! =)

http://lostbeach.no/Det er jo litt stas investere noen kroner i en lekker bikini, etter ha jobbet og slitt for strand-formen.Om du vil ha noe annet enn hva du finner p H&M og Cubus, s kanskje...

Geniale FIT-FLOPS =)

http://www.fitflop.com/Disse har egentlig mange av fordelene som MBT skoene har.Men passer bedre for bare sommer-ben, stranda og ste sommer-klr =)Dette er hva produsenten lover;FitFlop. Get a wor...

Hvilke er dine "faste"blogger?? =)

Hei :-)Er det noen som har noen tips om spennende, morsomme interessante blogger?Gjerne om trening, kosthold og helse, men ALT er av interesse.Alle bkene mine er pakket ned, s jeg har ikke lesest...

Pappesker og vaskestav !

Jeg har ikke ftt blogget srlig p en stund fordi vi holder p flytte.Og det er ikke bare-bare nr mannen er gipset og gr p krykker, og mesteparten av "flytte-mannskapet" er p ferie...

Kvelds-tur med kamera

Kvelds-tur i Holmenkollen..Lekte litt med kamerainnstillinger og blitz i mrket. STAIR-MASTER

POWER WALK

Going for a POWAH'-walk i finvret!LOVELY =)

Sannhetens yeblikk: et bilde av 1 kg fett vs 1 kg muskler:

Dette vil kanskje illustrere mye bedre enn ord, hvorfor styrketrening gjr deg slank og fast i kroppen.Og hvorfor man ikke skal se s mye p hva tallet p vekta sier, men heller se i speilet og kje...

Try this at home

Kaliber's Blogg !

Gymmet i mitt hjerte blogger !Verdt titte innom.Gunnar S. Jacobsen som eier og driver gymmet er en dyktig skribent, har utrolig mye kunnskap om trening og kosthold.Jeg kan takke han for at jeg ha...

Marius "Meter'n" Graatrud har blitt Proff!

Gratulerer! =)sjekk bloggen til Marius ved klikke p bildet:

Norsk 1. 2. og 3.plass i Europamesterskapet Bodyfitness !

GRATULERER JENTER =)1.plass Nina Furseth2.plass Tea havstein Eriksen3.plass Ann Christin Rodem Klemo

Elin Kringen pusser opp!

Elin Kringen's Restylane og Beauty Blogg har ftt ny look.Elsker Elins's tips om sminke og hudpleie!Absolutt verdt et besk.I siste innlegg skriver hun om hvordan man skal gjre for f pe...

Absolutt alt er mulig

Artikkel jeg har skrevet,tidligere publisert p http://www.iform.no/pub/art.php?id=1280AvPia Marlen JohnsenPublisert 2010-01-29 09:00:00Fitnesspro Pia Marlen Johnsen presenterer her 10 tips som ska...

PT Web

Holder p teste ut websiden, og det ser ut til at den vil vre oppe i lpet av en uke omtrent.

Oppdatering

Det er en stund siden sist jeg har blogget.Men som jeg nevnte i et tidligere innlegg, sble min forlovede operert 11. Mai.Det har vrt en tff tid, for det var et omfattende inngrep. I tillegg opps...

ZUMBA Fitness Link

http://www.zumbafitness.no/

PT websiden

Websiden tar form og nrmer seg sluttfasen.Gleder meg masse til alt er p plass og den er oppe og gr. Det ser veldig bra ut, og jeg er veldig fornyd =)

Ulykkelig i jakten p tynn kropp..

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1800En sterk historie om ei sterk jente.(bilde hentet fra www.iform.no)

6. LITT flink !

Blue Dots !

En murrende rebetennelse har gtt over til en nrmest uutholdelig bihulebetennelse....Jeg satt ganske stakkarslig og ventet p legekontoret, etter til slutt innsett at jeg m til doktoren fr r...

Mobil-bilde, mave

Har ikke ftt tatt noen "fr" form-bilder, noe som er litt dumt egentlig.. Hjelper p motivasjonen ha noe sammenlikne med. Men, siden det ikke lenge siden jeg satte igang, m jeg se ...

Bli fiiiiin til i sommer =)

More to come.....!

Fra BODY Magazine

"50. Top of the Line: Vi har trffat norska superproffset, Pia Marlen JohnsenNgon tryckte p startknappen. Sedan dess har det glammiga livet som figureproffs rullat p i en faslig fart fr v...

Lite kunnskap, uvitenhet og fordommer..

LINK: http://www.side2.no/helse/article2884969.eceNr jeg leste kommentaren til artikkelen visste jeg ikke helt om jeg skulle le, grine eller bare riste p hodet.Det ble med at jeg ristet p hodet,...

Takk

Kommentar bella om "Ikke vent. Ikke tenk deg om ... jeg fikk ett tips med pt en min om lage meg en motivasjons plakat m bilder og div ml jeg vil n, som henger i bade skapet, snn at jeg se...

"Ikke vent..."

"Ikke vent. Ikke tenk deg om en gang til. Ikke tvil. Nr muligheten er der, nr impulsen er der, nr det intuitive skubbet innenfra er der, s handle! Det er det som kreves. Det er det du trenger ...

74

Det hjalp p humret og lokket frem smilet lese..Formen i dag har vrt bedre enn i gr. Jeg l i morges i sengen, og kjente det kriblet i musklene og hadde utrolig lyst til lpe til gymmet og t...

75

Syk igjen...S ikke ftt trent i helgen.Med et lite unntak fra i gr kveld, har jeg holdt kosten. Men ikke ftt i meg s mye mat som jeg burde. Apetitten har vrt heller drlig.Men det skjer ting. ...

Hotte klr

Syk. Igjen.Underholder meg selv med finne klr som jeg gjerne vil fornye garderoben med...

77

OJ !Det var kommet inn noen kommentarer som jeg ble utrolig glad for lese !Tusen takk =)Det gav meg motivasjon til blogge litt flittigere. For tilbakemeldinger fra dere som leser, er noe av det...

80 is the Magic Number

Det er ganske nyaktig hva jeg trenger, fysisk og psykisk. .I dag er nr 81... i morgen nr 80....................Vi kjpte denne kroppsanalyse vekten forleden dag;http://topcom.net/no/lifecare/produ...

Oslo Grand Prix

Sndag

Hper alle husket morsdagen, at alle ,mdre ble husket og satt pris p og at Valentine's dagen ble fin for de som bryr seg om feire denne =)Hadde en kjempefin-dag selv, med Fashion Awards i O...

Lrdag

Var rimelig gretten da vekker-klokken satte i gang med hye fuglekvitter i morges..Selv om solen skinte strlende p bl himmel, fristet det lite st opp, siden det ble sent i seng dagen fr..- M...

Fredag

Ble nattkino fredagskvelden denne helgen."The Wolfman" som begynte kl 23.20. Med andre ord ble det seeent. Var ikke hjemme fr nrmere 02:00Filmen fr terningkast 4 av meg. Grei underhold...

dette er VENNSKAP

Alle gr igjennom stunder hvor man virkelig trenger sttte fra sine nre og kjre.Jeg har en venninne som bestandig har vrt der for meg, og jeg er s utrolig takknemlig for at jeg har henne i live...

Blodprver

I gr var jeg hos legen og tok blodprver, for sjekke status p alle verdier.Nr man trener mye og i tillegg gr mye p diett, er dette greit gjre 1-2 ganger i ret.Og det er interessant se ...

Trik

MTTE jo bare borti.. nr jeg s denne.. =)

Dagens...

Favoritt

favoritt-sangen min akkurat nN skal jeg lpe p trening, og blogger litt i kveld.-PMJ-

Bilder fra dagen

Ben-kt p Gold's i dag. Og en tung en sdan..han jeg trente sammen med har tidligere ftt ankelen knust, og etter 4 omfattende operasjoner (samt en forestende) har an en ankel som er totalt a...

Baby...

Baby er kastrert... (!)Og jeg har mttet vre sykepleier i stedet for trene Yoga...Smertestillende og skjerm stakkar...
Pia Marlen Johnsen

Pia Marlen Johnsen

Jeg er Personlig Trener & Ernringskonsulent, konkurrerer i fitness som IFBB Figure Pro, og blogger om dette, trening, kosthold, hverdagen min og mye mer. Du kan ogs flge meg p Instagram; @ifbbpro_piamarlen For kontakt, s kan du sende meg en e-post p kontakt_pmj@me.com Hper du kan finne bde gode tips og inspirasjon i det jeg skriver. PMJ =)







Kategorier



Arkiv

hits